Saludo al Sol

L’Aida ens dirigeix el training i una de les tècniques que fem és; El Surya Namaskar o saludo al sol és una sèrie senzilla de 12 postures Ióguiques que proporcionen elasticitat, potència muscular i fan massatges a tots els òrgans del cos.

Aquest exercici el fem dins de la nostra primera hora durant la sessió del training com a escalfament i per a començar l’assaig  preparats per a la concentració.

saludo-al-sol

Perquè ens agrada tant? doncs perquè ens omple d’energia física, mental i espiritual, és un regal per l’organisme: Millora la flexibilitat general dels músculs, tendons i lligaments, proporciona concentració, calma, serenor i força interior, allibera les tensions i ens prepara per afrontar l’assaig amb entusiasme i alegria.

saludo-al-sol-surya-namaskara

I tot això amb aquest tema de Erick Satie interpretada per Daniel Varsano; 

Més sobre el training

Com ja vam explicar els nostres assajos es composen d’un escalfament o exercici físic que ja li diem “training” i l’assaig de l’obra.

El training el fem ben variat, l’Aída ens prepara cada divendres unes tècniques diferents, a més de treball de tècniques teatrals altre vegades de Ioga, hipopressius, aeròbics, de pilates, fins i tot ballar lliurement.

Dins de les tècniques de Ioga fem una que ens encanta; Postura del Pez, gracios oi?

fish

Es defineix com: Descansar sobre la teva esquena arquejant el pit. I perquè es diu Postura del Pez? dons perquè si fas aquesta postura a l’aigua es suposa que sures fàcilment.

En aquesta posició el teu pit està obert i promou la respiració a la vegada que s’eixampla la caixa toràcica i facilita la respiració profunda.

L’objectiu: alleujar les tensions

Però també ballem, riem i gaudim…

I el que no falta mai és la música, un altre tema del que gaudim al assajos és Bach Cello Suite No.1 – Prelude (Yo-Yo Ma)

Com treballem?

Cada divendres a les 21h. es trobem en el Teatre que hi ha al Casal de Barri Bac de Roda -Poblenou , és un espai acollidor amb un enorme mirall de paret a paret, terra de fusta, un vestidor on guardem les nostres robes, les sabates, algun mobles i també hi ha l’escenari. Xulíssim!!

Comencem la feina amb un entrenament que ens serveix per estirar, per connectar amb nosaltres, per aprendre, per relaxar-nos però sobre tot per trencar amb la rutina, oblidar les preses de la setmana i començar els assajos plens d’energia i distesos.

training

Els nostres entrenaments no son sempre igual, l’Aida, la Directora, ens prepara diferents tècniques depenent del dia, del nostre estat d’ànim, de novetats que ha après durant la setmana o d’allò que li demanem.

Com no podia ser d’una altra manera els nostres exercicis són acompanyats per la música que l’Aida ens porta.

Coneixeu els Counting Crows? doncs un dels temes que ens acompanya els entrenaments és el seu tema; Accidentally In Love Live, si ara no sabeu quina cançò és…….escolteu-la aquí.

                                                             35166     Saps de quina peli és?