Saludo al Sol

L’Aida ens dirigeix el training i una de les tècniques que fem és; El Surya Namaskar o saludo al sol és una sèrie senzilla de 12 postures Ióguiques que proporcionen elasticitat, potència muscular i fan massatges a tots els òrgans del cos.

Aquest exercici el fem dins de la nostra primera hora durant la sessió del training com a escalfament i per a començar l’assaig  preparats per a la concentració.

saludo-al-sol

Perquè ens agrada tant? doncs perquè ens omple d’energia física, mental i espiritual, és un regal per l’organisme: Millora la flexibilitat general dels músculs, tendons i lligaments, proporciona concentració, calma, serenor i força interior, allibera les tensions i ens prepara per afrontar l’assaig amb entusiasme i alegria.

saludo-al-sol-surya-namaskara

I tot això amb aquest tema de Erick Satie interpretada per Daniel Varsano; 

Anuncis

Més sobre el training

Com ja vam explicar els nostres assajos es composen d’un escalfament o exercici físic que ja li diem “training” i l’assaig de l’obra.

El training el fem ben variat, l’Aída ens prepara cada divendres unes tècniques diferents, a més de treball de tècniques teatrals altre vegades de Ioga, hipopressius, aeròbics, de pilates, fins i tot ballar lliurement.

Dins de les tècniques de Ioga fem una que ens encanta; Postura del Pez, gracios oi?

fish

Es defineix com: Descansar sobre la teva esquena arquejant el pit. I perquè es diu Postura del Pez? dons perquè si fas aquesta postura a l’aigua es suposa que sures fàcilment.

En aquesta posició el teu pit està obert i promou la respiració a la vegada que s’eixampla la caixa toràcica i facilita la respiració profunda.

L’objectiu: alleujar les tensions

Però també ballem, riem i gaudim…

I el que no falta mai és la música, un altre tema del que gaudim al assajos és Bach Cello Suite No.1 – Prelude (Yo-Yo Ma)